Малышева про холестерин видео

В этом выпуске телепередачи "Жить здорово!" с Еленой Малышевой вы узнаете какая еда помогает снизить уровень холестерина в крови.

Подпишитесь на официальный канал "Жить Здорово!" - https://www.youtube.com/channel/UCDFu23EzyZMVGvify__5ndw?sub_confirmation=1

Доказано: с помощью продуктов питания можно снизить уровень холестерина в крови

Высокий уровень холестерина приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и смерти. Сегодня доказано, что с помощью продуктов питания можно на 10-15% снизить уровень холестерина в крови.

Брокколи препятствует всасыванию холестерина

Брокколи, богатая пищевыми волокнами, на 10% уменьшает всасывание холестерина в кишечнике. Грубые волокна не перевариваются, не всасываются в организме, а разбухают, обволакивают холестерин и выводят его из организма.

В день рекомендуется употреблять 400 г брокколи.

Вешенки снижают синтез холестерина в организме

Вешенки содержат природный статин ловастин – химическое соединение, которое снижает синтез холестерина в организме.

В день рекомендуется употреблять 9 г вешенок.

Сельдь содержит Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты

Свежая сельдь богата Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты выводят холестерин из организма, уменьшают размер атеросклеротической бляшки и восстанавливают просвет сосуда, предотвращая развитие инфаркта миокарда и инсульта.

В день рекомендуется употреблять 100 г сельди.

Видео Елена Малышева. Диета при повышенном холестирине канала Елена Малышева

Показать

Меры снижения холестерина